le journal des bonnes nouvelles

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le journal des bonnes nouvelles

Message par Virginie moderatrice le Sam 18 Jan - 8:16

Rappel du premier message :



bah parceque parfois y'en a :)
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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par pommed'amour le Ven 25 Juil - 7:24

j'ai perdu 700GR je suis contente et le moral vas bien:::
la nutritionniste pas dis que quand j'ai commencer au mois de fevrier j'avais
30 kg de graisse et maintenant 8 kg DE graisse c'est tres bien car je ne perd pas du tout de la masse musculaire et bien les copines !!!!!!!
bonne journee bisous  
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pommed'amour

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par Nati le Dim 13 Juil - 12:14

En effet le sucre est un ami qui nous veut du mal.
La nutritionniste m'a fait réduire tous les glucides , mais comme Pomme d'amour elle recommande la consommation de féculents , non associés au pain : il faut choisir .
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Nati

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par pommed'amour le Dim 13 Juil - 11:02


bonjor liane

pour le regime il ne faut pas de danone et un fruit par jour car il y beaucoup de sucre et c'est pour cela que l'on prend du poid bisous mon amie
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pommed'amour

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par liane le Dim 13 Juil - 9:17

Suite à densitométrie osseuse, pas d'ostéoporose, mais légère ostéopénie qui n'a pas évolué depuis 2010.
La vitamine D et le calcium sont bons.
Seule la vitamine B12 est très élevée par rapport à la norme. J'en saurais plus lors de mon entretien le 21 avec mon médecin, sur mes analyses.
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liane

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par nicole le Dim 13 Juil - 8:56

BONJOUR POMME D'AMOUR, ton régime doit être bon puisqu'il marche, mais sans doute es-tu plus régulière que nous. FELICITATIONS. le mien ressemble au tien, mais j'ai droit à 3 laitages, plus un verre de vin (12 cl) pour faire marcher la vésicule
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nicole

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par Nati le Dim 13 Juil - 7:16

Coucou Pomme d'amour
Je relis le contenu d'une journée de ton programme alimentaire.
La nutritionniste me donne un programme à peu près identique sauf au niveau des laitages qu'elle me conseille de prendre 3 fois / jour.
Alors pour moi c'est le midi , au gouter (un petit fromage blanc"maison") , et au diner .En effet le matin je prends des flocons d'avoine+ Lait d'amandes et 4 amandes  mélangées pour lutter contre le cholestérol et pour bien "caler".
Bonne suite pour ce contrôle parfaitement suivi.
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Nati

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par liane le Sam 12 Juil - 18:23

Quelle performance pomme d'amour ! SUPER !
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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par pommed'amour le Sam 12 Juil - 16:14

bonjour les copines

ma journee
 matin
30gr de pain complet +5gr  beurre ou miel
une fromage blanc
un cafe ou the sans sucre et sans lait  

 midi
120 A 150gr de viande maigre  ou poisson
2cas de feculents ou 30 gr de pain complet
crudites vinaigrette huile d'olive le midi
legumes verts
 17 heure collation   s"assoir et bein profiter de cette collation
un the ou un cafe sans lait sans sucre
150 GRde fromage blanc A 3  %
UN FRUITou 20 a 30 GR DE CHOCOLAT

diner
le plus leger possible
140gr de poisson ou 2 tranches de jambon blanc maigre
une cas d'huile de noix le soir
ou qu'une soupe sans feculants

les crudites tout les jours bien varier

boissons que de l'eau
les fruits c'est un par jour et a 17heures
apres le regime a etait fais en fonction de mes gouts faire

de la mache ou autre

pour moi je pesais72kg au 1 fevier 2014 debut regime
et maintenant je pese 64kg car maintenant c'est plus coule car je vais au restaurant et PLUS
donc de la taille 44 passer je suis a un petit 40
j'ai perdu 12 centimetre de tour de taille
grosse bise
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pommed'amour

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par liane le Sam 12 Juil - 11:47

Depuis 2011, où j'ai entrepris le programme du Dr COHEN, et perdu du poids, je n'en ai pas repris. Cela se joue avec 1 kg que je reperds aussitôt. Il est vrai que je n'avais pas de kilos en trop. Je fais donc en sorte de me maintenir.
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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par nicole le Sam 12 Juil - 9:13

ENCORE BRAVO POMME D'AMOUR, je suppose que tu ne manges pas que des "pommes", donnes nous un exemple d'une journée de tes repas, moi aussi j'ai beaucoup de mal avec le régime. merci. BISES;
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nicole

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par Nati le Sam 12 Juil - 7:09

Bravo Pomme d'amour
Après avoir fait preuve d'une grande sagesse qui m'a aussi fait perdre du poids , comme chaque été j'en reprends.
Je mange de façon différente (salades , grillades , sorbets , fruits) et moins , beaucoup moins de potages qui me sont très bénéfiques.
De toutes façon je n'aime pas l'été et c'est peut être aussi pour ça  Wink
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Nati

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Message par Invité le Sam 12 Juil - 5:20

bravo pomme d'amour ,je t'envie car je n'y arrive pas

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Message par pommed'amour le Ven 11 Juil - 14:25

bonjour,
je continue mon regime et je perd en kg en cm je suis contente bisous
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Message par ghisak le Sam 29 Mar - 7:39

Merci Liane, pour les nouvelles de Fatia. J'espère que son problème est résolu et qu'elle va nous revenir en plein forme. Bises.
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Message par liane le Ven 28 Mar - 17:08

Non, Nini, Fatia était en France, pour raisons de santé, depuis 3 semaines. Elle vous tiendra au courant. Tu étais absente lorsqu'elle m'a demandé de vous faire à toutes un petit coucou, que j'ai passé sur le forum. Merci pour elle ! Bisous !
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Message par nini56 le Ven 28 Mar - 16:51

c'est une bonne nouvelle pour Fatia elle etait en vacances en france? bisous

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Message par liane le Ven 28 Mar - 12:53

Notre amie, Fatia, est actuellement dans l'avion, pour son retour vers ALGER. Elle ne tardera pas à venir nous retrouver. Elle vous embrasse toutes.
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Message par Invité le Ven 28 Mar - 11:11

bravo pommedamour continue comme et en plus avec les beaux jours qui arrivent (enfin je crois) c'est encore mieux bises  

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Message par Memeatine le Ven 28 Mar - 8:10

C'est bien pommed'amour, persévère.
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Message par Elizabeth 27 le Ven 28 Mar - 7:56

Félicitations, bonne chance pour la suite Pomme d'amour

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Message par ghisak le Ven 28 Mar - 7:39

Bravo Pommed'amour !
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Message par mots bleus le Ven 28 Mar - 5:50

félicitations !
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Message par pommed'amour le Jeu 27 Mar - 21:02

j'ai perdu encore un Kg et des cms :D je suis vraiment contente 
je continue bisous lol!
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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par Invité le Ven 14 Mar - 11:33

c est super je n'aurait pas le courage bon courage  cheers 

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Re: le journal des bonnes nouvelles

Message par ghisak le Ven 14 Mar - 10:14

Ah, magnifique, Pomme d'amour, courage pour la suite !
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