le journal des bonnes nouvelles

Rappel du premier message :



bah parceque parfois y'en a :)

OUI, il faut qu'on s'entraide, que chacune donne ses trucs, pour NATI comment faire du fromage blanc avec une yaourtière? la mienne est vieille et surtout toutes ces bonnes choses délicieuses mum...........

Juste un potage le soir ! quel courage Pomme d'Amour, moi je ne pourrais pas. Bravo à toi et à ta persévérence. Merci de nous transmettre tes menus, cela nous encourage à faire attention. Bonne soirée à tous

[img][/img]merci les filles

bonjour Nicole
parfois c'est dure mais quand tu a une personne pour t'aider c'est plus facile.
il faut que je me rachète un micro onde.bisous

MERCI POMME D'AMOUR, tu as vraiment du mérite, c'est un régime assez strict, tu as une volonté d'enfer que je n'ai pas. FELICITATION - pour cuire le saumon, je trouve que le micro ondes 3 minutes pour deux - sans rien, juste sel - c'est super et REGIME - gros bisous - je vais me rapprocher le plus possible du tien.

bonsoir journee menu

petit dejeuner

2 bol de café
30 gr de pain complet
5 gr de beurre ou miel
un fromage blanc a 3%


dejeuner

salade de tomate
vinaigrette avec huile d' olive ou de colza
saumon sans graisse pour le cuire 150 gr

une pomme de terre 30 gr

haricot vert 140 gr


collation a 17 heures
un thé ou café noir
un fromage blanc 3 %
une pomme


diner le plus leger possible

soupe maison sans feculent
eau
une tisane




vinaigrette midi huile d'olive ou colza
vinaigrette soir huile de noix
faire cuire sans matières grasses
pas de soda ,pas de limonade,pas d'eau gazeuse
pas de formage,pas de lait

pour cuire j'ai une poele en pierre

ce régime est fais pour moi et j'en suis contente
bonne soirée bisous

bonsoir journee menu

petit dejeuner

2 bol de café
30 gr de pain complet
5 gr de beurre ou miel
un fromage blanc a 3%


dejeuner

salade de tomate
vinaigrette avec huile d' olive ou de colza
saumon sans graisse pour le cuire 150 gr

une pomme de terre 30 gr

haricot vert 140 gr


collation a 17 heures
un thé ou café noir
un fromage blanc 3 %
une pomme


diner le plus leger possible

soupe maison sans feculent
eau
une tisane




vinaigrette midi huile d'olive ou colza
vinaigrette soir huile de noix
faire cuire sans matières grasses
pas de soda ,pas de limonade,pas d'eau gazeuse
pas de formage,pas de lait

pour cuire j'ai une poele en pierre

ce régime est fais pour moi et j'en suis contente
bonne soirée bisous

Merci LIANE pour le renseignement, je ne sais jamais quel lait acheté.
Bonne soirée à toutes

Pour celles qui aiment le lait, vous avez, dans "Matin léger" de Lactel, un lait écrémé, à faible teneur en sucre : 4,8 g pour 100 ml, et en lactose, à 0,5 g pour 100 ml, mais enrichi en vitamine D :120 mg de calcium
Il m'a été recommandé par mon médecin.

top depart ce soir je vous met ma journee!!!!!
bisous mes douces amies  

bonjour mes tendres amies
a partir de demain je vous met ce que je mange au 4 repas
memeatine un fromage blanc le matin et un fromage blanc avec un fruit ou 20gr
de chocolat noir et un thé .pas de lait car il y a du sucre
a demain bisous

Bonjour mes amies,
Je prends la discussion en route, mais tout d'abord BRAVO Pomme d'Amour, et nos amies ont une excellente idée, tu pourrais nous faire partager ton savoir et nous servir de coach. Il est vrai que les laitages contiennent du sucre dont on ne se méfie pas toujours !
Encore bravo à notre amie, je suis vraiment ravie pour toi Pomme d'Amour, bon courage pour la suite et gros bisous

MERCI, POMME D'AMOUR, ce qui me surprends le plus, c'est la suppression de tous les sucres- on dit que le sucre es un aliment primordial du cerveau ? tu es un AMOUR de nous aider.

Oui, comme Nati, je demande pourquoi que du fromage blanc c'est aussi du lait, y a juste pas de sucre.
Tu nous dis il ne faut pas de Danone, mais donc il ne faut "aucun" yaourth. Pour ma part je continue à faire comme quand je suivais SRSC je mange le matin un yaourth nature ou un fromage blanc et un yaourth le midi et le soir et en principe un fruit à chaque repas.
Et quand on suivait ce programme alimentaire on perdait du poids en mangeant de tout.

bonjour mes amies   
il ne faut pas de danone car il y a du lait et du sucre
que du fromage blanc a 3% et un fruit par jour et de preferance au gouter
pour moi c'est 17heures .bisous

Bonjour à tous, POMME D'AMOUR, pour quoi ne pas prendre de DANONE ? Allez, tu vas être notre coach.

[size=18]POMMED'AMOUR quesce que tu veux dire on pourrait s'aider moi j'aimerais bien