Le cholestérol

Rappel du premier message :

Rrrrrr ! Avec les fêtes ça va être notre fête :)

Pour ma part, je continue le régime du Dr COHEN. Il y a quelquefois des écarts, compte-tenu des invitations où il est difficile de faire autrement. Dans ce cas, je pallie à ces excédents les jours suivants. J'essaie d'avoir une alimentation équilibrée. Il est vrai que le programme nous a beaucoup aidées.

hier le midi :3 tranches de rosbiff sans sauce ,salade verte ,1yaourt yopa 2%
le soir;1 tomatel 2 tranches de jambon ,et 2 tranches de pain, 1 compote de pomme.
oui liane je suis raisonable les jours suivants

On peut bien se faire des petits plaisirs, Lucie, de temps à autre. Si tu restes raisonnable les jours suivants, pourquoi  pas ?
Pour moi, ce midi : melon, brochettes de bœuf grillé, aux herbes et épices, tomates et poivrons, salade de pommes de terre et oignons nouveaux, cerises, 2 tr. pain complet.
Soir : Salade composée, thon, fromage blanc 0%, compote de pommes maison.

Midi : salade de betteraves, truite citron, P. de T. et brocolis vapeur, fraises, 2 tr. pain complet.
Soir : mâche en salade, moules au curcuma, taboulé, yaourt nature fait maison.

JEUDI : avocat, escalope veau, haricots verts, danacol, fraises
omelette pomme de terre, salade, yaourt avec flocons d'avoine, melon.
VENDREDI: crevettes, tranche de gigot, choufleur, yaourt, framboises
colin court bouillon, pomme de tere, salade, banane.

H O N T E à moi, restaurant - grillade haricots verts - CREME BRULEE

Petit-déjeuner : lait écrémé/chicorée, 2 tartines de pain complet avec peu de margarine allégée, 1 kiwi
Midi : 1/2 pamplemousse, saumon vapeur au citron et à l'aneth, riz basmati, coupe de fromage blanc 0% et nectarine.
Soir : potage, 1 tr. jambon blanc, poivrons grillés, 1 yaourt nature.

]lundi 1 cafe noir 2 tartines de beurre allege
2 morceaux de lapin avec des champignons de paris ,1 danette au chocolat chantilly
4rondelles de saicisse de jambon en sandwich ,1 tomate
de l'eau en mangeant et 1 ice tea l'apres midi

allez les filles on se re-motive  

comme suis seule et connais pas grand monde je gère facilement ce que je mange, même perdue 2 kilo sans me priver il me semble;
on peut tellement faire de bon petit plats sans matière grasse et se régaler.
enfin c'est quand même mieux d'être invité, après faut faire attention !
bon courage

OUI, C'EST UNE BONNE IDEE, NOUS AVONS (PRESQUE TOUTES) BESOIN D'ETRE REMISES SUR LES RAILS.Ce midi : pamplemousse, steack haché, salsifis, yaourt, melon - ce soir : soupe légumes jambon, salade, petits suisses, pomme.

J'ai consulté, Nati, la fabrique à menus. Ce n'est pas mal en effet. Mais, sais-tu, que Virginie a téléchargé, avant la fermeture du site, les menus qui nous été adressés chaque semaine par DANACOL. Tu pourrais te les procurer en les lui demandant. Si toutefois Virginie n'avait pas le temps, je les détiens et pourrais te les adresser. Il est important de faire attention à nous, comme le dit, Fatia. J'ai constaté, récemment, en voulant acheter, pour me dépanner, des gâteaux, en magasin BIO, que sur tous les paquets, on mentionnait, dans les ingrédients,  de l'huile de palme. Cela m'a plutôt surprise, quand on sait que c’est une huile très riche en corps gras saturés, qui augmentent le mauvais cholestérol. Elle ne devrait pas porter le nom d’huile, mais de graisse. De plus, la plantation de palmiers, entraîne la destruction  des forêts tropicales et la demande fréquente de l’agro-alimentaire, pourrait entraîner la disparition des seuls grands singes d’Asie, comme les orangs-outangs. Ce sera la fin d’une espèce. Où va-t-on ???

Bonjour à tous mes amis et amies
ce traitre qui essaie de nous avoir silencieusement
ne nous laisse pas de répit
mais soyons vigilant et surprenons le par un bon bilan de temps à autre
car entre lui et l'ostéoporose qui s'installe sans crier gars , nous sommes servis
si ce n'est pas les vaisseaux , c'est notre squelette qui s'amoindrit , alors combattons
ces deux traitres silencieux qui risquent de nous avoir lorsqu'on n'y pense le moins
bisous amis
.FATIA

Je vous joins ce lien qui a pour objet de demander la mise en évidence des composants sur les emballages de produits alimentaires par un balisage de couleur.
Je suis abonnée à Nutrinet santé qui fait une enquête sur nos comportements alimentaires ; il n'y a aucun jugement mais petit à petit -car cette étude se prolonge depuis 5 ans- des remarques d'ensemble sont faites d'ou cette pétition.
On demande de nouveaux adhérents  , c'est gratuit et utile à tous alors inscrivez vous .



Société Française de Santé Publique: www.sfsp.fr/petition-nutrition.htm

N'hésitez pas à diffuser l'information autour de vous. Cette pétition a été lancée par le collectif des associations de professionnels et de consommateurs de façon indépendante et est ouverte au grand public. Elle n'entre pas dans le cadre de l'étude NutriNet-Santé mais témoigne de l'intérêt de la recherche pour soutenir des actions de santé publique.

Je suis de ton avis, Nicole. La saison est aux sorties : invitations chez les amis, la famille, donc difficile de suivre le régime que l'on s'est imposé. Le lendemain, on redevient raisonnable, mais... voilà que cela recommence... dur ! dur !

A propos du cholestérol, j'aurai bien besoin d'un bon coup de pouce, je laisse trop aller.